今年度も大学の推薦入試を皮切りに受験がスタートしました。

大学共通テスト、大学受験、中学受験、高校受験と、受験生たちにとって最大の戦いが続いていきます。頑張れ受験生！

先日、その内の一人が冗談っぽく「先生、受験の必勝法みたいのってない？」なんて言ってきましたから、今更何を言ってんだばりに即答しました。「あるよ」

「え！？」と訊いておいて驚き。「え、何々？」と興味津々だったので、これまた即答です。

「ちゃんと寝ること」

彼は馬鹿にされたようなふくれっ面をしていましたが、これは嘘ではありません。もちろん、冗談でも、気休めでも、いい加減なことを言ったわけでもありません。

寝ることは、人間が自らの人生で一番時間を使うことです。仕事よりも、勉強よりも、遊びよりも、何よりも時間を費やすのですから、大切でないわけがありません。

よく受験前に、「俺寝てないし」アピールする輩がたまに居りますが、そんなのは愚の骨頂です。それは下駄でマラソンの練習をするようなもの。つまり、逆効果です。

受験前は不安で、やることもいっぱいで睡眠時間が削られるのはわかりますが、なるべく意識して睡眠を取るように心がけましょう。

　

寝ることが、なぜ受験必勝法になるのか

睡眠には記憶を定着させる効果があります。ニューロンやらシナプスやらの話は誰もが一度は聞いたことがあるのではないでしょうか。睡眠と記憶の関係は科学的にも証明されています。

さらに、睡眠不足には人をネガティブにする効果があるといいます。ネガティブな気持ちで勉強を続けるのは得策ではありません。どんよりした気分では何事もうまくいきにくいものです。

また、当たり前ですが、睡眠には脳を休ませる効果があります。十分な睡眠を取らないと明らかに脳の力は低下し、例えば５時間睡眠を数日続けた人びとの脳は、通常の睡眠に戻しても脳の力を回復するのに１週間以上かかるそうです。

「私は短時間の睡眠で大丈夫」という人もいますが、実際のショートスリーパーの割合は人工の５％にも満たないと言われています。また困ったことに、慢性的な睡眠不足の本人は、自分が睡眠不足だと気付くことができません。

あなたは、大丈夫でしょうか。

「だけどやることが終わらなくて寝られない…」という方は、時間の使い方を見直してみましょう。

想像してみてください。

「そもそも睡眠不足のあなたの３時間と、元気なあなたの１時間では、どちらが勉強がはかどるだろうか」

日々の勉強は、受験生にとって試合につながる大事な練習のようなものです。眠気を感じたら仮眠を取って（15分くらいがオススメ）、なるべくベストコンディションに近い状態で練習に臨むようにしましょう。

どうでしょう。睡眠の大切さは伝わりましたでしょうか。

　

それでも寝られないあなたへ

ある年、東大に合格した生徒は、受験後半戦3時間睡眠が続いたといいいます。また、高校生イベントに参加して刺激を受けた高校3年生は、夏明けのテストで睡眠時間０でテストに臨み、全教科学年一位を叩き出したと喜んでいました。

ときに気迫や想いが、データや確率を凌駕することもあります。それを信じて突き進むのも良いでしょう。

最後にこれを言ってしまえば、元も子もありませんが、大事なのは寝るかどうかではありません。あなたが、合格するかどうかです。

必勝法は、あくまで確率論です。いくら良い睡眠を取ったからといって言葉の意味通り必勝とはいきません。ともすれば、本当の必勝法とは、あなたが自信と勇気を持って受験へ立ち向かえるようになることなのかもしれません。そのために、睡眠を自分の闘い方に合わせて活用しましょう。

そして長い目で見れば、その試行錯誤は間違いなく必勝法になるのです。受験という大きな壁に精一杯、必死で立ち向かったあなたは、もうそれだけで自分に打ち勝（克）った勝者なのですから。

　

本日も出雲市の個別指導塾　すずかけの木へお越しいただきありがとうございました。合格へ向けて、みんなで必死になろう！